{"id":176,"date":"2021-03-01T08:51:01","date_gmt":"2021-03-01T07:51:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.paysdemayenne-tourisme.fr\/?p=176"},"modified":"2021-03-01T08:51:01","modified_gmt":"2021-03-01T07:51:01","slug":"stress-et-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paysdemayenne-tourisme.fr\/stress-et-covid-19\/","title":{"rendered":"Stress et Covid-19"},"content":{"rendered":"

Est-ce que vous sentez que vous \u00eates plus stress\u00e9 aujourd’hui qu’avant l’apparition du Covid-19 ? Il n’y a l\u00e0 rien d’anormal \u00e0 cela, \u00e9tant donn\u00e9 la virulence de ce virus et de l’impact qu’il a sur tous les aspects de notre vie. Dire que m\u00eame dans des r\u00e9gions isol\u00e9es, dans des contr\u00e9es lointaines, le Covid-19 a fauch\u00e9 des vies ! Il y a de quoi stresser, angoisser. Comme la situation est loin d’\u00eatre ma\u00eetris\u00e9e, l’incertitude ambiante alimente encore plus le stress.<\/p>\n

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Les effets du Covid-19<\/h2>\n

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Le stress est une r\u00e9ponse normale \u00e0 cette situation tout \u00e0 fait inhabituelle et dangereuse qu’est le Covid-19. En fait, le stress permet \u00e0 l’organisme de s’adapter aux diff\u00e9rents \u00e9v\u00e9nements et bouleversements de la vie. Le plus souvent, le stress vient et part de lui-m\u00eame, sans que vous ayez \u00e0 agir pour le faire dispara\u00eetre. Vous avez certainement v\u00e9cu ce genre de stress qui s’en va d\u00e8s que la situation revient \u00e0 la normale. Oui, mais le Covid-19 a aussi cr\u00e9\u00e9 une anxi\u00e9t\u00e9 importante chez la plupart des gens. L’anxi\u00e9t\u00e9 est cette peur sans nom, un sentiment provoqu\u00e9 par une menace inconnue, mais qui peut s’abattre sur soi \u00e0 tout moment. Un autre effet de la pand\u00e9mie actuelle, c’est la d\u00e9prime, cet \u00e9tat de lassitude, de tristesse et de d\u00e9couragement qui peuvent nous envahir tous de mani\u00e8re passag\u00e8re. La d\u00e9prime peut \u00eatre intense comme l\u00e9g\u00e8re et perdurer ou dispara\u00eetre rapidement. Tout d\u00e9pend de l’individu concern\u00e9. Une seule personne d’ailleurs peut pr\u00e9senter plusieurs de ces effets du Covid-19, voire les d\u00e9velopper tous. En r\u00e9alit\u00e9, aucun d’entre nous ne peut se soustraire \u00e0 ces diff\u00e9rentes r\u00e9actions li\u00e9es au coronavirus. Ce peut \u00eatre des r\u00e9actions physiques, psychologiques, comportementales et \u00e9motionnelles.<\/p>\n

Comment am\u00e9liorer votre \u00e9tat ?<\/h2>\n

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Vous le savez, la solution au Covid-19 ne repose pas entre vos mains. On attend tous que les scientifiques et les m\u00e9decins trouvent le vaccin<\/a> miracle pour lutter d\u00e9finitivement contre ce virus. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas agir. Certaines situations sont sous votre contr\u00f4le. Tout le monde, vous y compris, poss\u00e9dez des facult\u00e9s et des ressources vous permettant de vous adapter \u00e0 n’importe quelle situation. Mettez-les en \u0153uvre pour r\u00e9duire les r\u00e9percussions du Covid-19 sur votre vie, sur votre travail, sur votre famille. En premier lieu, restez inform\u00e9<\/a> parce que le manque d’information nourrit l’incertitude, ce qui fait augmenter votre stress. En deuxi\u00e8me lieu, prenez soin de vous. Exprimez vos sentiments et \u00e9motions \u00e0 quelqu’un de confiance qui peut vous comprendre. Pratiquez une activit\u00e9 physique pour \u00e9vacuer le trop-plein d’\u00e9motion et de stress. Si vous n’\u00eates pas suffisamment motiv\u00e9 pour faire du sport tout seul, faites-en avec un ami. Apprenez \u00e9galement les exercices de respiration sur www.exercices-respiration.com<\/a>. Ils permettent d’atteindre un \u00e9tat de relaxation en quelques minutes. Ils sont simples et efficaces. Vous pouvez les pratiquer n’importe o\u00f9 et n’importe quand, en toute discr\u00e9tion. Accordez-vous aussi des parenth\u00e8ses de d\u00e9tente en \u00e9coutant de la musique ou en regardant un bon film.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Est-ce que vous sentez que vous \u00eates plus stress\u00e9 aujourd’hui qu’avant l’apparition du Covid-19 ? Il n’y a l\u00e0 rien d’anormal \u00e0 cela, \u00e9tant donn\u00e9 la virulence de ce virus et de l’impact qu’il a sur tous les aspects de notre vie. Dire que m\u00eame dans des r\u00e9gions isol\u00e9es, dans des contr\u00e9es lointaines, le Covid-19 …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":179,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.paysdemayenne-tourisme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.paysdemayenne-tourisme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.paysdemayenne-tourisme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paysdemayenne-tourisme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paysdemayenne-tourisme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=176"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.paysdemayenne-tourisme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":180,"href":"https:\/\/www.paysdemayenne-tourisme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176\/revisions\/180"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paysdemayenne-tourisme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.paysdemayenne-tourisme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paysdemayenne-tourisme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.paysdemayenne-tourisme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}